Akdeniz Diyetinin Faydaları
Dukan Diyeti İle Kilo Verme
Akdeniz ülkelerinin beslenme alışkanlığı haline gelen Akdeniz diyeti en sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında yer alır. Sebze ve meyve tüketimini arttırılmasıyla yapılan bu diyet vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesi ile yapılır. Yemeklerde zeytinyağı kullanılması önerilen bu diyet balık ve deniz ürünleri ile süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünlerine diyet listesinde yer verir. Uzman diyetisyen ile birlikte kolayca uygulayabileceğiniz Akdeniz diyeti hakkında detaylı bilgi öğrenebilirsiniz. Sizlere diyet sürecinde destek veren diyetisyen sayesinde zorlanmadan ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendiren vitamin ve lif bakımından zengin besinlerin tüketilmesini sağladığından oldukça faydalı bir diyettir. Fransız Doktor Pierre Dukan tarafından 2000 yılında geliştirilen dukan diyeti günümüzde birçok kişinin tercih ettiği sağlıklı zayıflama yöntemleri arasındadır. 4 farklı evrede oluşan bu diyet ilk bir haftalık süreçte 3 kilo verilir. Vücuttan ödem ve toksinlerin atılmasını sağlayan bu diyet yavaş ama etkili bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olur.
Dukan Diyetinin Özellikleri
Protein tüketimine önem veren Dukan diyeti ile karbonhidrat tüketimi kısıtlanır. Böylece vücutta yağ yakımı başlar ve kısa sürede göbek, kalça ve bacaklardaki yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Yağ ve şeker tüketimi en aza indirilir. Sizi uzun süre tok tutan protein içeren besinlerin tüketilmesi sayesinde daha az kalori alırsınız. Zorlanmadan zayıflamanızı sağlayan bu diyeti diyetisyen eşliğinde yapmanız tavsiye edilir.
