Şok Diyetlerin Zararları
Dengeli Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Şok diyetler her ne kadar kısa sürede kilo verebilmenizi sağlasa da uzun vadede hem zayıflamanızı durduracak hem de sağlığınızın bozulmasına neden olacağından uzak durulması gereklidir. Kısa sürede normalden daha fazla kilo verilmesi vücutta kas erimesi, sindirim sistemi bozuklukları ve beslenme düzeninin bozulması gibi birçok ciddi rahatsızlığa neden olur. Dengesiz ve sağlıksız bir şekilde beslenerek kısa sürede kilo verdiren şok diyetleri yaptıktan bir süre sonra metabolizma hızınız yavaşlar ve durur. Böylece verdiğiniz kiloları hızla geri almaya başlarsınız. Ayrıca tek yönlü beslenme nedeniyle vitamin ve mineral değerleriniz azalır, bağışıklık sisteminiz zayıflayarak daha kolay hasta olursunuz.
Ara Öğünlerin Önemi Nedir?
Vücudun ihtiyacı olan protein, yağ ve karbonhidrattan dengeli bir şekilde besinlerden alınması önemlidir. Aşırı karbonhidrat ya da yağ alınması kilo alımına neden olduğu gibi eksik alınması halinde ise halsizlik, yorgunluk ve uyku bozuklukları gibi şikayetler ortaya çıkmaya başlar. Sizlere dengeli ve sağlıklı beslenme yöntemleri konusunda yardımcı olan aysetugbasengel.com ile kolayca kilo verebilirsiniz. Kısa sürede kilo verdiren şok diyet listelerinde sadece 2 ana öğün bulunur. Uzun süre aç kalmanıza neden olan bu diyetler nedeniyle kan şekeriniz düşerek daha fazla yeme ihtiyacı duyulur. Oysa günde 3 ana ve 3 ara öğüne yerildiğinde kan şekerinin düşmesi önlenerek daha az kalori almış olursunuz.
